ウォーキング

ウォーキングをすることで、実は骨盤全体が円滑に動くのです。

また、手を振ることで背中も緩みます。

骨盤と背中は大きくつながりがあります。

骨盤を円滑に動かすことで、実は背中も緩むのです。

それにより、背中のゆがみも解消されます。

そして、体全体のゆがみが解消できます。

ウォーキングは有酸素運動です。

有酸素運動により心肺の機能が強化され、末梢の血液循環は改善し、代謝もよくなって、

中性脂肪値が下がり、善玉コレステロール値(HDL-C)は上がってきます。

最近、冷え性で悩む方が多いです。冷え性は血液循環のみだれです。

冷え性の改善やダイエットをしたい方にもお薦めですね。

（有酸素運動の効果は、激しい運動より、軽い運動の方が効果がでるんです。）

また、実は運動していると、何もしていない時より、頭を使いません。

ウォーキングをしていると、余計な事を考えずにすむのです。

普段から気を使いやすい人、ストレスを受けやすい人はウォーキングをお薦めします。

周りの景色をみたりしながら歩くといいですね。

「あ、こんな所にこんな所があったんだ！」

など、新たな発見もあるかもしれませんね。

ウォーキングはリフレッシュ効果もあります。

くれぐれも余計な事は考えず、楽しく歩くことが必要です。